一、儿童早餐食谱？
儿童早餐食谱介绍：
1、星期一食谱
主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1到2片。
副食：水果沙拉1份，卤牛肉2片，酸奶。
2、星期二食谱
主食：小笼包2个。
副食：水煮蛋1个，五谷豆浆。
3、星期三食谱
主食：黄油吐司。
副食：美味鸡翅，热巧克力牛奶。
4、星期四食谱
主食：奶皇包。
副食：凉拌西芹，肉皮冻，牛奶。
5、星期五食谱
主食：饺子。
副食：凉拌黄瓜、萝卜干肉末汤羹。
6、星期六食谱
主食：豆沙包。
副食：酱牛肉，牛奶麦片。
7、星期天食谱
主食：意大利通心粉。
副食：皮蛋瘦肉粥，水果沙拉。
二、优质蛋白质早餐食谱？
早餐是一天中最重要的一餐，要选择能够提供充足、营养丰富的食物。下面内容是一些富含优质蛋白质的早餐食谱：
1. 煮鸡蛋加水煮菜：煮好的蛋和青菜，一起放入开水中煮2-3分钟，加入盐和胡椒调味，非常简单又健壮。煮好的蛋能提供高质量的蛋白质，绿色蔬菜则含有丰富的维生素和矿物质。
2. 燕麦杏仁蓝莓粥：在煮好的燕麦粥中加入少量杏仁，再加入一些新鲜的蓝莓和蜂蜜，既有美味味道又有营养价格。燕麦和杏仁富含蛋白质和纤维，蓝莓则含有多种维生素和抗氧化剂。
3. 香蕉杏仁奶昔：将香蕉、杏仁、牛奶一起放到果汁机中，搅拌一分钟即可。奶昔富含蛋白质、膳食纤维和钙质，而且口感非常清爽可口。
4. 芝士鸡蛋早餐卷：用香肠封住焗烤的鸡蛋和芝士，再放入蔬菜卷中，这道早餐非常有青春活力。卷中的鸡蛋和芝士能提供充足的蛋白质和脂肪，配上蔬菜的纤维，则能帮助消化和保持饱腹感。
以上早餐食谱的主要成分都富含高质量的蛋白质，而且不仅健壮还美味。在选择早餐食物时，需要尽量避免高糖、高盐、高脂食物，要确保早餐的营养均衡。
三、儿童早餐营养餐食谱？
、粥：粥里可以加新鲜蔬菜和蛋白质，例如可以做胡萝卜粥，同时吃煮鸡蛋，这样既有优质蛋白质又有新鲜蔬菜。而且胡萝卜中含有丰富的维生素A，可以保护孩子的视力和呼吸道；
2、牛奶和全麦面包：牛奶中含有丰富的蛋白质，而全麦面包中含有丰富的淀粉和维生素；
3、玉米食品：玉米是一种非常有营养的食物，可以做玉米面粥或碴子粥；
4、鸡蛋羹：鸡蛋羹营养价格较高，而且做起来也非常方便。可以在鸡蛋羹里面适当添加蔬菜叶或虾仁，既能改善口感，还有营养。
四、6-12岁儿童早餐食谱？
一、爱心早餐苹果派
材料：苹果1只、椰汁300ml、面粉150g、油适量。
行为：
1、苹果削皮切成丁。
2、椰子汁。
3、先放入面粉，倒入椰子汁搅拌。
4、搅拌成糊。
5、锅内油温七分热。
6、倒入慢慢的用铲子摊开。
7、煎成两面金黄色。
8、装盆。
二、早餐之脆煎藕饼
材料：莲藕150g、胡萝卜100g、鸡蛋50g、面粉20g、食油2茶匙、盐适量、黑胡椒粉适量、葱适量、姜适量。
行为：
1、准备好莲藕、胡萝卜、鸡蛋。
2、取一碗，莲藕洗净，擦成丝。
3、萝卜洗净，擦成丝。
4、葱姜洗净切末。
5、葱、姜、鸡蛋、面粉加入莲藕中。
6、加少许盐、胡椒、水，拌成糊。
7、入锅，中火煎至两面微黄即可。
三、山药芝麻饼
材料：山药237g、白芝麻80g、玉米粉30g、糯米粉100g、黑芝麻粉20g、熟油1勺、糖桂花10g、食油1勺。
行为：
1、准备好糯米粉、玉米粉、山药。
2、准备好糖桂花、黑芝麻粉、白芝麻。
3、山药去皮、洗净、切片。
4、放入锅中、隔水蒸熟。
5、蒸熟的山药用小勺压成泥。
6、山药泥加入糯米与玉米粉混合，和成稍软的粉团。
7、黑芝麻粉加入糖桂花、熟油，调和成馅料。
8、取一份粉团，包入馅料，做成山药芝麻饼。
9、做好的山药饼滚上白芝麻。
10、做好的山药饼。
11、平底锅加少许油，将山药饼煎至两面微黄，至熟即可。
五、0-3岁儿童早餐食谱？
宝宝在婴幼儿时期的营养很重要，家长们在保证营养均衡的基础上，应根据宝宝的成长发育状况补充身体所需元素。下面内容是0-3岁宝宝早餐推荐，妈妈们可以做参考哦！
0-3个月
方案1：充足的母乳吸食15分钟左右
方案2：配方奶90-120ml
4-6个月
方案1：15分钟母乳喂哺，半小时后苹果泥（1/2苹果的量）或者青菜泥
方案2：配方奶120ml左右、苹果泥（1/2苹果的量）、蛋黄1/4-1个（具体视宝宝添加辅食的情况而定）
6-8个月
方案1：15分钟母乳、菜泥米粉一小碗、香蕉1/2只
方案2：配方奶100ml、米粥（配少许肝泥、肉末、虾皮、菜泥等）一小碗、香蕉1/2只
