垫排球用哪个部位 垫排球用什么部位_ 垫排球的垫是哪个垫

排球用哪个部位 垫排球用什么部位? 垫排球的垫是哪个垫

排球主要使用前臂内侧的手腕关节以上约10厘米处的桡骨内侧平面作为击球部位。这一部位的骨骼结构平整且肌肉包裹较少，能形成稳定的击球面，便于控制球的路线和力度。

具体说明：

• 球部位

  • 需用小臂内侧的桡骨平面触球，即手腕关节上方约10厘米处，两臂夹紧形成一个平面。
  • 若击球部位过高（靠近肘部），可能导致两臂间隙过大，难以稳定控球；若击球部位过低（靠近手腕），则容易因腕部缓冲不足导致球失控。

• 型配合

  • 常见的三种手型需配合使用：
    • 叠掌式（常用）：双手手指上下重叠，掌根紧靠，拇指平行朝前。
    • 抱拳式：双手握拳，两拇指平行，前臂外旋夹紧。
    • 互靠式：手腕天然靠近，保持前臂平面稳定。
  • 无论哪种手型，核心是确保两臂夹紧，形成平整的击球面。

• 作要点

  • 击球时需蹬腿抬臂、含胸压腕，身体重心随球前移，通过下肢发力传递至手臂，协调全身力量控制球的路线和高度。
  • 击球点应保持在腹前一臂距离，以便快速调整动作。

常见错误与纠正：

• 错误1：用手掌或虎口触球。
  纠正：强化前臂平面觉悟，可通过垫固定球练习巩固触球部位。
• 错误2：击球时手臂未夹紧，导致平面不平。
  纠正：徒手模仿练习或使用绑带固定手臂位置。

握正确的击球部位是垫球技术的基础，需结合手型稳定性和全身协调发力。日常训练中可借助对墙垫球、抛垫球等练习强化动作定型。