人体中含量最高的金属元素在人体内，各种金属元素发挥着重要的生理功能。其中，有一种金属元素在人体中的含量最高，它对于维持正常的生理活动至关重要。这篇文章小编将对这一金属元素进行简要划重点，并通过表格形式展示其相关特性。
人体中含量最高的金属元素是钙（Calcium）。钙是构成骨骼和牙齿的主要成分，同时也在神经传导、肌肉收缩、血液凝固以及细胞功能调节等方面起着关键影响。成年人体内的钙总量约为1.2公斤左右，其中99%存在于骨骼和牙齿中，其余的则分布在血液和细胞液中。虽然钙在人体中占据重要地位，但其吸收和利用受到多种影响的影响，如维生素D、饮食结构及个体代谢差异等。
为了保持健壮，日常饮食中应摄入适量的钙质来源，如牛奶、豆制品、绿叶蔬菜等。顺带提一嘴，适当晒太阳有助于促进体内维生素D的合成，从而进步钙的吸收效率。
人体中含量最高的金属元素——钙（Calcium）
| 项目 | 内容 |
| 元素名称 | 钙（Calcium） |
| 化学符号 | Ca |
| 在人体中的含量 | 约1.2公斤（占体重约1.5%-2%） |
| 主要分布部位 | 骨骼和牙齿（约99%）；血液和细胞液（约1%） |
| 生理功能 | 构成骨骼和牙齿、神经传导、肌肉收缩、血液凝固、细胞信号传递 |
| 吸收影响影响 | 维生素D、饮食结构、年龄、激素水平 |
| 常见来源 | 牛奶、乳制品、豆类、深绿色蔬菜、鱼类等 |
| 缺乏症状 | 骨质疏松、肌肉抽搐、心律不齐、神经兴奋性增高 |
| 过量影响 | 可能导致肾结石、高钙血症等 |
钙作为人体中含量最高的金属元素，其重要性不容忽视。合理膳食与健壮生活方式是保证钙平衡的关键。
